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            當前位置:杭州迪凱物聯網科技有限公司減肥冬季減肥食譜,瘦身暖暖的
            冬季減肥食譜,瘦身暖暖的
            2023-02-12

            寒風呼嘯,白雪皚皚的冬天,正是懶蟲滋生的季節,這個時候讓我們離開溫暖的被窩,出門運動健身,那簡直是要了我們的小命。那可怎么辦呢?減肥瘦身可是一刻都不能耽誤啊。不要著急,讓冬季減肥食譜來幫助你們。

            瘦肉山藥炒木耳

            材料:山藥300克,泡發好的黑木耳200克。

            做法:

            1、瘦肉切薄片,加生抽、料酒、水淀粉腌制十幾分鐘。

            2、山藥切薄片備用。

            3、木耳用清水泡軟,摘去根部,撕成小朵,清洗干凈。

            4、鍋中油熱后,放入肉片翻炒至完全變色,盛出備用。

            5、鍋中重新放少許油,放入山藥、木耳翻炒均勻,加少許清水翻炒至熟。

            6、放入肉片翻炒均勻,加鹽、雞精調味即可。

            食材功用:山藥有纖體、降血糖的功用。山藥又名淮山,淮山藥。性平、味甘。其塊莖富含多種必需胺基酸、蛋白質及淀粉,具粘液質、尿囊素、膽堿、纖維素、脂肪、維生素A、B2、C及鈣、磷、鐵、碘等礦物質,可提供人體多種必須的營養。山藥最大的特點是能夠供給人體大量的粘液蛋白。這是一種多糖蛋白質,對人體有特殊的保健作用,能預防心血管系統的脂肪沉積,保持血管的彈性,防止動脈粥樣硬化過早發生,減少皮下脂肪沉積,避免出現肥胖。

            黑木耳具有養顏、纖體、抗癌的功用。

            仙人掌炒牛肉

            原料:牛肉200克,鮮仙人掌30克,蔥花、姜末、鹽、味精各適量。

            做法:

            1.仙人掌去皮,切絲。

            2.牛肉洗凈,切片。

            3.炒鍋置大火上,加油燒熱,用蔥花、姜末爆鍋,加牛肉片煸炒至將熟時,加仙人掌絲炒熟,加鹽、味精調味,裝盤即成。

            小編點評:要說減肥期間可以吃的肉,牛肉肯定能夠博得頭籌。仙人掌炒牛肉就是兩大減肥巨頭強強聯手,肯定能夠讓你快速瘦!

            荷葉冬瓜飲

            準備材料:冬瓜子,冬瓜瓢,荷葉,蜂蜜

            具體做法:將冬瓜瓢洗凈后攪碎,荷葉撕成小片。鍋中水開以后,放入荷葉和冬瓜瓢碎小火熬制5分鐘,晾涼后加入蜂蜜即可飲用。

            瘦身原理:冬瓜是減肥的圣品。它能養胃生津,清胃降火,能降低食量,達到減肥效果。

            仙人掌百合燒

            原料:仙人掌200克,百合50克,大棗50克,胡蘿卜15克,濕淀粉15克,碘鹽5克,味精3克,糖3克,料酒5克,蔥度、姜各3克,香油5克。

            做法:

            1、將仙人掌、百合、胡蘿卜切成菱形片、一同入沸水焯過瀝水。

            2、勺放底油,燒七成熱、下蔥、姜炒香,下仙人掌、百合、胡蘿卜、大棗翻炒,加鹽、味精、糖、清湯、濕淀粉勾芡,淋入香油即好。

            小編點評:仙人掌有淡淡的清香味,微酸,爽口。和百合巧妙搭配,色香味俱全了。

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